• 1减脂的运动有(📽)哪些
• 2怎么学倒立(lì )
• 3未来有哪些行(📞)业(yè )会是暴利行(🦇)业
• 4有什么可以(💞)在家里(🎋)进行的好的健身(🍊)瘦身方法(🛩)(fǎ(⛷) )

1减脂的(🈳)运动(🏣)有(🥤)哪些

有(yǒu )氧锻炼能(🏔)充分被燃烧体内脂肪并不停输(🤰)过来氧分到身体各部分(fèn )是(shì )一种效果(guǒ )出众的减肥(féi )方(🛌)法每(🈶)天(tiān )跑步不属于有氧运动进行20分钟后体内的(de )脂(😌)肪结束(shù )燃(rán )烧要(yào )坚持45分钟70左右达到瘦身的功效要是想(🧓)瘦(🆎)的更(gèng )快(kuà(🦏)i )也可以对(👇)付目前流行的营养减肥(féi )套餐如瘦立(lì )美P系(xì )列AMYWISH安利瘦身(shēn )组合雅(😴)芳益(yì )美高(🎵)等(🤳)(děng )最很经典的就属(shǔ )瘦立(lì )美(✔)2天减1斤与慢跑运动配起来并且能(néng )达到1天减(jiǎn )1斤(🙊)的效果关键(🤵)还能(😟)彻底(dǐ )改善易胖体质虽然将营养瘦身与下面(🔺)9种方法配(☔)搭的话也(yě )会事半(🤕)功(🚵)倍(⌛)

NO2最佳(🚃)的位(wèi )置燃脂(🚿)运(🔔)动(🔻)之(zhī )自由泳

每(měi )隔一天消(xiāo )耗掉836KJ的运(🐠)动每(mě(🔞)i )周进行3次就这个可以远远离开肥胖(🚅)的困扰时间短且热量消耗大的游泳(🦃)运(yùn )动是节省时间的最好是选择虽然(⛔)是游泳自(🐌)由泳的(🔬)运动量比较(🔑)大只是需要12分钟(🚹)就能会消耗(hào )掉大量热量快去试(💧)一下吧

NO3适宜(yí )燃脂运动(🖊)之慢慢(⛰)行走

以总觉得(🤚)稍稍都有点爱出(📕)汗的速度早上行进(jìn )1万步就(jiù )可(⛹)耗掉836KJ1个(💤)月(🍳)就这(🌝)个可(kě )以减重1kg换算成时间超过每(🤸)隔(💤)(gé )一天(🤧)穿行2个(🙏)小时(🏙)你可(🧛)(kě )以不用略快(🈷)于以往的速(sù )度(💶)行走4公里的距离(🔎)在台阶等有(🎉)(yǒu )坡度(🍖)的地(dì(🚐) )方(😊)行(🔯)走颇为(wéi )管用(🐦)

2怎(zě(🔉)n )么(📙)学(xué )倒立

今天给大家(jiā(📰) )帮我推荐一(🍷)套瑜伽序列从热身到(😩)倒(dǎo )立体式手(🤪)肘仰卧肩(🎛)倒(🤠)立(✏)之(🏂)后是(🚕)可以修(xiū )复(👁)体(tǐ(🦈) )式

有时候不能仰卧的同学已(🐚)经(jīng )可以(🐜)不贴墙练(🎍)习一天练习一定要(💡)坚持10天一定会有(🌅)效果

1婴儿式(shì )

膝盖分开大脚趾(😿)相触胸腔折叠在(🏢)(zà(💈)i )大(dà )腿(⛎)中间

额头碰(pè(🛢)ng )地双手向后延伸达到1分钟

2下犬式

双(🛏)(shuā(🍇)ng )手略(🤗)匹敌髋双脚与髋同(🔱)宽

腹部(bù(🦀) )内收坐骨向(xiàng )前延(yán )伸

找到背部的力(lì )量达到5次(🏄)呼(hū(🆖) )吸

3斜板式(🏿)

双手角点肩膀身(👚)体一条直线

腹部内收(shōu )背部浑(🍼)圆一直保持(chí )1分钟

4蝗虫式变体

双脚与髋同宽双手(shǒu )在身后十指交扣

吸气抬(tái )起(🛍)额头下巴(bā )胸腔达到1分钟

5前弓(gōng )步(⬆)

从(cóng )下犬式右腿往前面到双(🎳)(shuāng )手(shǒu )中间

右(yòu )腿微(📢)屈90左腿(tuǐ(🗯) )向上(🐴)伸(👳)直(♌)背(🤦)部向前延伸(shē(🏃)n )

持续5次呼吸

6前弓(gōng )步(🎄)变体(🚅)

从上一个体式(🧠)向外弯曲左膝(🎖)盖(👤)碰地右手向后抓脚背

右手撑地胸(🌲)(xiōng )腔向(xiàng )右(yò(🌫)u )然(🐣)后打开持续5次(🌞)呼吸的(de )频率换边重复

7提膝转变方向

从下(🤮)犬式到(📞)前弓步然后把直接进(👦)入提膝转(🧑)变方(🐖)向

一直保持(🔽)双腿健臂从(😃)腹部(🐭)正在刹住(🗿)

8双(shuāng )角式C

双脚(😩)一条(👜)腿的长度脚掌朝前

双(shuāng )手在身后十(shí(📡) )指交扣呼(💜)气往外折(😙)迭头顶着(🆕)地

保持5次(cì )呼(🌈)吸

9双(🤨)角式D

双腿先打开(kā(😟)i )一条腿(tuǐ )的长度脚掌(zhǎng )朝前(🖖)

呼(🍋)气往外折叠时双手抓大脚趾

向外弯(wān )曲手肘头顶着地尽量(🚅)5次(cì )呼(hū )吸

10海豚(👄)(tún )式

双手十指(📖)交扣(🥋)或(🌞)者合(hé )十手肘着(🔼)地

头(🐇)顶(dǐng )一点离地(dì )双脚并拢脚跟下压

腹部内收(shōu )上提(tí )背部向(🏗)外延伸(shēn )保持1分钟

11单腿海(🍜)豚式(shì )

在海(🔭)豚式基础上(shàng )转(🥘)身看前(🍞)方左腿向下向侧(🛑)面向前(🗻)伸直

右脚跟尽量高(gāo )抬(tá(🏠)i )髋(🐯)部摆正尽量5次(🥀)呼息换边乱词(🐤)

12头倒立(📿)

双手十指交扣手肘与(yǔ )肩同宽

手肘(💋)压实地面(🦒)腹(🚾)部内收双(🌆)腿伸直伸(🤞)直(🔽)

脚(jiǎ(🍓)o )慢慢向后臀部走(zǒu )进(jìn )肩膀上(shàng )方腹部(🌴)突然用(🐞)力双(🎠)腿上(shàng )抬

一直(🐮)保(🦖)持(chí )20次呼吸(🕺)

13手肘(zhǒ(😘)u )倒立

在海豚式的基础上先抬起右手(shǒu )一(yī )条腿后再向上(🎮)来到(🏑)手(🛳)肘下蹲(🧥)

一直(😑)保(😸)持20次(cì )呼吸

14头倒(🏕)立

双(🐻)手(shǒu )撑地与肩同宽或略(🛁)宽

先抬起(qǐ )一条腿(🎙)后再(🐩)向(🌇)上来到手倒立

持(🧥)续20次(cì )呼吸(xī )

15能(🥠)支撑(chēng )的桥式

做桥式脚(📦)跟(gēn )整(✴)个(gè )表格膝盖双手在下(📳)方十指(🗾)交扣

臀部放进砖块(👛)上胸腔去找下巴

持续1分钟

16勉力支撑的倒(🚆)箭式(🗂)(shì )

在(zài )桥式(🖌)的(🎢)基础上(🔷)双腿上(shàng )提并(bìng )拢平行地面(💏)

达到1分钟

17滚来滚去式(shì )

双腿略略然后打开双手(🍗)在身体两侧掌心朝上

保持510分(fè(🚛)n )钟

18冥想(👞)

地坐砖块上四孔坐双(shuāng )手智(⏬)慧手(shǒu )印(🐥)大拇(mǔ )指和食(shí )指相(🚻)触

关闭(🗃)眼睛20分(🏆)钟做冥想

最不重要的只(🛥)是(shì )再练习最好不要努力(🤳)去追(🔪)(zhuī )求(⚾)结果不要(😌)急于(🥣)(yú )求(qiú )成(🗿)在练习中(🚶)不(bú )要不愿意(🙃)自己(🚈)要特别注(zhù )意完全保护自己初次离墙(🍃)练习练习要(yào )在(🐫)后(🚇)(hò(🀄)u )方地面垫上寸厚的(de )毛(máo )毯避兔撞伤(🤸)的或让小伙伴(bàn )在后面(⌛)破坏你

3未来有哪(😚)些行(😔)(háng )业会(😲)是(shì )暴利行业

第一个行业医美男人的酒女人的(📡)医美这(zhè )个颜(🌻)值是财富的时代(🕘)无论男(👑)人(ré(🚄)n )肯定女人都(📓)很不(bú )太注(🙈)重(chóng )外(🌡)貌(mào )想反驳小(📻)凡(😆)的话请你去你当(📰)地的三(🚃)甲(jiǎ )医院挂个医美(📳)的号试(shì )下看下你是不是去排队

医美(měi )比(bǐ )白(🎊)酒的利润还(🥄)(hái )高只不(bú )过原料是化工品医疗器械是重复使用仅有耗(👈)材可能贵有点(🔲)儿1元的成本(🎫)一定要卖到100元关键是(⌛)你还能(néng )抢到而且产能太少(shǎo )这种(zhǒng )行(⛔)业的门槛很高并(bìng )非谁都(dōu )可(🎃)以不跨界一堆(🏼)营业执照就够你喝(hē )一壶了一听说新能源也可以(yǐ )赚钱啊多少上市公司都跑进来了医美(🛄)(měi )目(🐱)前有几(🔤)家上市公司跨界冲(📩)进来

消(🐚)费品是最比较容易(🛡)跨(kuà )界不是什么科技品还没有人如(🐯)此关心品(pǐn )牌只关心性能苹(píng )果(😺)手(shǒu )机要(〽)不然不(bú(🍂) )好用了分分(🥢)钟钟(zhōng )就被舍弃

第二个行业高端(🍮)白酒(🈷)这个不用多说占市场1的销量(liàng )却具备70的利(lì )润年轻(🔀)人不想喝(⛓)中(zhō(🐖)ng )老年(nián )人(💡)(rén )也只喝是因为它们(👆)本身就又不(🏬)是单独喝只是有金融属性社(🏩)交属(🎈)性国内(nèi )外都那(🕺)样的话只是因为(💧)国外喝红酒(🍣)(jiǔ )烈(😇)酒(🦉)香槟

一个营(yíng )收2亿元的企(🌋)(qǐ )业你(🐍)去看看它的财务(wù(👘) )报(📅)表招(♍)待(dài )费估计是几百(bǎ(🗿)i )万元吃东西我唱歌洗脚等能花多少钱通常那就是(🔻)烟(🦇)酒了合同订(dìng )单(🚛)招(🗾)投(tóu )标结款哪个环节一起离(🦗)开烟(yā(🍶)n )酒的(🥎)身影两个(🏉)不见过的(de )人喝到微醺推(🐛)杯(✝)举掌下次先见个面就熟(shú )了(💬)

第(🚽)三个行业名贵中药(yào )人口(🕛)老年化了越来越大注意保(🧦)健(⚫)了今天(tiān )的事情从古自今(😠)是会如(🤠)此(📣)以前是炼丹(👭)也是其它名贵(guì(🍨) )中药调(🉑)养富人都不喜欢这个都想子孙满堂名贵中药一(yī )百种理(lǐ )由(yóu )说它是(shì )没有用(➰)可(😏)(kě )是不(😁)(bú )会影响(⛺)别人消(xiāo )费本身(shē(❌)n )目标(biāo )客(🕐)(kè(🦍) )户就不是你普通人别人(📍)以为(😬)没(méi )有(🧓)用即(🔘)便是面粉(🛩)也花得值(🌡)毕竟财富这点仅(🔨)(jǐn )仅数(shù )字况且富人喜欢的东西一般应该(🃏)不会非常差

举(⏱)个例(🔻)子药(👨)店(🌙)里面的(🏟)牛(🏻)黄安宫丸断的涨(zhǎng )价目前(😝)约1000元一粒了天然牛黄(➕)从510万(wàn )元一5公斤(jīn )早就到近(🧜)100万元一5公斤(⚫)了(le )只花了10年时间未来也会涨(zhǎ(🐠)ng )价因(🎍)为估计也它(🏝)还也可以(yǐ )可以买(🎍)到很多名贵中药有财富也获取不(🍓)了诸如虎骨(🕝)犀牛角天(tiān )然麝香

到最(zuì )后归纳

以上(shàng )三(🎃)(sān )个行业也(yě )是暴利行业稀缺(📜)垄断(🙂)不着急跨界毛利率高目标客(🤮)户又是极(jí )少数人(🤢)也不牵涉(🈴)到到民生不管(guǎn )你(🚠)怎(zěn )末直(♈)接提价一个愿打一个愿挨影响(🤤)(xiǎng )不大谁(🚺)了你(nǐ )的(de )邻居住别墅(💐)开千(🍆)万级别的(🐚)(de )豪车是(〽)会影响你(🔀)以(yǐ )后的生活(🖼)了吗

10的(de )人所(suǒ(🐤) )属90的财富他们销(🦔)费(♿)的东(🌰)(dōng )西就会有(🏙)高利润小(xiǎo )摊边几元(🚓)钱还得提条(tiáo )件大酒(📋)店20万(🦔)元一晚也(🔝)是(shì )没(méi )有人(🚍)讲价(jià(🤵) )是因为获取(😺)财富的难度完全不同这(🚱)些(xiē )商品对(🍖)你而言(🤙)是天价对他们而言(🍁)超(🐆)(chāo )过大多数产品(😩)

资产1个亿的人买(🐖)10000元(yuá(🕶)n )的商(⤵)品与(yǔ )普通人有(📑)100万元买100元(🎴)的产(chǎn )品一(🎫)样甚至还有人(rén )只有10万元消费10元钱(➕)一样应(😨)该(⛴)(gāi )是买包(🤺)烟

个人观点不作为投资依(yī(🐛) )据啊谢谢点(diǎn )赞(zà(🍆)n )查哈(🎋)那样下(🈹)次先是会第一时间(🔝)通知(⚡)没更新了

投资什么有风险疯狂入市需小(xiǎo )心(xīn )谨慎

4有什么可以在家里进(🎒)行(🎱)的好(📫)的(🚢)健身瘦身方法

仰卧起坐古称卧虎功(gōng )这个(♍)可以(🍬)锻炼(🚣)身体(🔝)手(🌯)臂胸背和腰腹腿脚力(🐜)量是一种身体全面运动(🌅)简(🚨)单易(🏗)行功(💋)效功绩显著

单腿跳的或双腿跳运(😀)动(🖇)对人的腹部有很好的(📄)锻炼多效(🎚)果可以不如何(👹)(hé(🖲) )防止腹(👔)(fù )部赘肉堆积(jī )起来

只需(🥚)把上述两种运动去做并适当提升其它广播操控制(zhì )饮食就(😏)也可以具备完美健(🔷)硕的身材