• 1减脂的运(yùn )动有哪些
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪些行业(🥦)会(✔)是暴利行业
• 4有什么可(kě )以在家里进行的(de )好(✳)的(🤯)健身瘦身方法

1减脂的(🎓)运动有哪些

有氧锻炼能充分被燃烧体内(🥅)脂肪(fáng )并不(🈲)停输过来氧分到身体各部(🏆)分(fèn )是一种效果出众的(🥍)减肥(👢)方法(😀)每(🕞)天(tiān )跑步不属于有(🐎)氧运动进行(há(🈚)ng )20分钟后体内的脂肪结(jié )束燃烧要坚持45分(🏗)钟70左右达到瘦身的功(🏖)效要(yào )是想瘦(🍸)的(de )更快(kuài )也(🐷)可(🌾)以(🍛)对付(fù )目前流行的(🏝)营(yíng )养减肥(féi )套餐如瘦立(📎)美P系列(✔)AMYWISH安利瘦(✳)身组合雅芳(🙃)益(⚪)美高等(děng )最很经典的就属瘦立(🌩)美2天减1斤(🍊)与(🍣)慢(🐂)跑运动配起来并且能达到1天减1斤的效果(guǒ )关键还能(🍅)彻底改善易胖(🤘)体质虽然将(🐝)营养瘦(🎬)(shò(📈)u )身与(yǔ )下面9种方法配搭的话也会事(📗)半功倍(bèi )

NO2最佳的位置燃(rán )脂运动之(🎺)自由泳

每隔一天消耗掉836KJ的运动每(🏇)周进行3次(🔜)就这(zhè )个(✡)可以远(🎪)远离(🛥)开肥(👰)胖的困扰时间(jiān )短(🧟)(duǎ(🈺)n )且热量消耗大的(de )游泳运(🛄)动(⚓)是(🥡)(shì )节省时间(🌆)的最好是选择虽然(rán )是(🔑)游(🤰)泳自由泳的运动量比较大只(zhī )是需要12分(fèn )钟(🛍)就(jiù )能会消(xiā(🌝)o )耗掉大量热(🍐)量快去试一下吧

NO3适宜燃脂运动之慢慢行走

以(yǐ(🤖) )总(💖)觉得稍(🦈)稍都(🤩)(dōu )有点爱出汗的速度早上行(💋)进1万步就可(😏)耗掉836KJ1个月就这个可以(yǐ(🛫) )减重1kg换(🤗)算成时间超过每隔一天穿行2个小时(📰)你(🌎)可以不用略快于以(👁)往的速(📉)度(💖)行走4公里的距离在(🔡)台阶等有坡(pō )度的地方行走颇为管用

2怎么学倒立

今天给大(🥦)家帮我(🚖)推(💏)荐一套瑜伽序列从热身到(😷)倒立体式手肘仰卧肩倒立(lì )之后是可以(🚗)修(xiū )复体(🌓)式(🌻)

有时候(hòu )不能仰卧(🥖)的(de )同学(xué )已经可(kě )以不贴墙(🚷)(qiáng )练习一(🎅)天练习一定要坚持10天一定会有效果

1婴儿(ér )式

膝(🔠)盖(🐙)分(fèn )开大脚趾(🙄)相触(chù )胸腔折叠在大腿中(😜)(zhōng )间

额头碰地(dì )双手(🧓)向后延伸达到1分(♐)(fèn )钟

2下犬(quǎn )式(🚉)

双手(💿)略匹敌髋双脚与髋(⏱)同宽(kuān )

腹部内(nèi )收坐骨向前延伸

找(🗜)到背部(🔬)(bù )的力量达(🏔)到(💎)5次(🕳)呼吸

3斜(xié )板式(😺)

双(🧕)手(🍍)角点肩(🎄)(jiān )膀(bǎng )身体一(yī )条直(zhí )线

腹部内(nèi )收背部浑圆一直(zhí )保(🏤)持1分(🐮)钟

4蝗虫式变(🎊)体

双脚与髋同宽双手在(zà(🎙)i )身(🥘)后十(🥝)(shí )指交(🐗)扣

吸(🌍)气抬起额(⛱)头下巴(bā )胸(🎬)腔达到1分钟

5前弓(📷)步

从(🐯)下犬式(⛑)右腿(tuǐ(📽) )往(🌪)前面到双手中间

右(🍺)腿微屈(qū )90左腿向上伸(shēn )直背部向前延伸

持(🦀)续(🥙)5次呼吸

6前弓步变体(🤱)

从上一个体式向外弯曲(qǔ )左膝盖(gà(🌑)i )碰地右手向后抓脚背

右手撑(chēng )地(💉)胸腔向右然后(🎞)打开持续(👊)5次呼吸(🈺)的(de )频率换边重复

7提膝转(⬜)变方向

从下犬(quǎn )式(🤦)(shì )到前(⬇)弓(🤨)步然后把直(💭)接进(jìn )入提(💀)膝转变方向(👅)

一直保持双腿健臂(🌩)(bì )从腹部正在刹(🎱)住

8双角式(😾)C

双脚一条腿的长度脚(jiǎ(😌)o )掌朝(🚱)(cháo )前

双手在身(🎊)后十指交扣呼气往外折迭头顶着(🤴)地

保持5次(🚸)呼吸

9双角式D

双(shuāng )腿先打开一条腿的长度脚(jiǎo )掌(🤪)朝前

呼(👖)气往外折叠(dié )时双手(shǒu )抓(🍿)大(💐)脚趾

向(🚐)外(⛳)(wài )弯(🎴)曲手肘(⭕)头顶着(🌙)地尽(😘)量5次呼吸

10海豚式

双手十(🙏)指交扣(💜)或者合(🏟)(hé )十(🉑)手肘着地

头(🗜)(tóu )顶一点离地双脚并拢脚(😤)跟下压

腹部内收上提(🍕)背部向外(🔽)(wà(🛅)i )延伸保持(chí )1分(🎨)钟(😗)

11单腿海(hǎi )豚(tún )式

在海豚式基础上转身看前方左腿向(xiàng )下向侧面(🚉)向前伸直

右脚跟尽量高抬髋部(bù )摆正尽量5次(cì )呼息(🙉)换边乱词(cí )

12头倒立

双手(shǒu )十(🍪)指交扣(🎧)手肘与肩同宽(🍑)

手肘压实地面腹部(bù(🎆) )内收(🌃)双腿伸(🎧)直伸直

脚慢慢(màn )向后(🐦)臀(🍽)部走(❔)(zǒu )进肩膀上(📥)(shàng )方腹部突然(👍)用力双腿(✔)(tuǐ(💼) )上抬

一直保持20次呼吸

13手肘倒(🚘)立

在海豚(🌺)式(shì )的(💶)基础上先抬起(qǐ )右(yò(⛪)u )手一条腿(🥫)后再(🦍)向上来(🚧)(lái )到手肘下(😺)蹲(🚖)

一(yī )直保持20次呼吸

14头倒立

双手撑(chēng )地与肩同(tóng )宽或略宽

先抬起一条(🚛)腿后再向(🤫)上来到手(🚟)倒立

持续20次呼吸

15能支(💽)撑的桥式

做桥式脚跟整个表格膝盖双手在下方十指交(jiāo )扣

臀部放进砖块上(😤)胸(🗑)腔去找(zhǎo )下巴(bā(⛲) )

持续1分钟

16勉(miǎn )力支(⛱)撑的倒(🔃)箭式

在桥(🎎)式的基(🐎)础上双腿上提并拢平行(háng )地(🏫)面

达到1分钟

17滚来滚(👎)去式

双腿(🚾)略略然后(🔺)打开(🌶)双(🦁)手(👠)在身体两侧掌心朝上

保持510分钟

18冥想

地坐(zuò )砖块上(shà(🤸)ng )四孔(✔)坐双手(shǒ(🏩)u )智慧手印大(dà(🎀) )拇指(🚞)和(hé )食指相触(📴)(chù )

关闭眼睛(🏐)(jīng )20分钟做冥想

最不重要的只是再练习最好不要努力去追求结(😚)果不要急于求(😀)成在练习中不要(♓)不愿意自己要特别注意(yì )完全保(bǎo )护自己初次离墙练习练(🚑)习要在后(hòu )方地面垫上寸(cùn )厚的毛(💪)毯避兔(🎅)(tù )撞(zhuàng )伤的(⏺)或(🀄)让小(xiǎo )伙伴在后面破坏你(🔗)

3未(📲)(wèi )来有哪些行业(🏻)(yè )会是(😩)暴利(🕓)行业

第(🛣)一个行业医(🐍)美男人的酒(📋)女人的医(🗿)美这(zhè )个(🐹)颜值是财富(fù )的时代(dà(🏎)i )无论男人肯定女(👇)人都很不太注重外(wài )貌想反驳小凡的话请你去(😈)你当地的三(🏮)(sān )甲医院挂(guà )个医(🙍)美的号试下看下你是不是去(qù(🕉) )排队

医(🧟)(yī )美比白(bái )酒的(de )利(lì )润还高(👛)只不过原料(liào )是(🚦)化工品医疗器械是重(🐙)复使用仅有耗(hà(🚊)o )材可能贵有点儿1元的成本(💟)一(📹)(yī )定要卖到100元关键是(shì(🥈) )你还能(🐮)抢到(dào )而且产能太少(🧐)这(zhè )种行业的(📣)门槛(kǎn )很高并非谁(shuí )都可以不跨界一(🐶)堆(duī(🏰) )营(🧕)业执照就够你喝(⏬)一壶了一听说新(🔀)能(néng )源(yuán )也可以赚钱(🌈)啊多少上市公(🥢)司都(⏳)(dō(😀)u )跑(🎴)进来了医美目(📮)前(🤸)有几(😢)家(jiā )上市(🌕)公(⛳)司跨界冲(🧘)进来

消费品是最(📁)比(🛣)较容易跨界不(bú )是(shì )什么科(🍖)技(🍗)品还没(🌖)有人如(🛶)此关心品牌只(🏽)关心性(⏹)能苹果手机要(yào )不然不好用(🤾)了分分钟(📆)(zhō(🔵)ng )钟就(jiù )被(bèi )舍弃

第二个行业(🎁)高(🚊)端白酒这个不用(😋)多说占(⏭)市场1的销量(🆙)却具备70的利润(🤱)(rùn )年轻人不想喝中老年人(🌑)也(💓)只喝(💅)是因为它(💔)们(men )本身(shēn )就又不是(shì(🖇) )单独(🛅)(dú )喝只(🦔)是有金融属性社交属性国(guó )内外都(dōu )那样的话只是因(👑)(yīn )为国(guó(😔) )外喝红酒(🐰)烈(liè )酒香槟

一个营收(✏)2亿(🍇)元的企(qǐ )业(yè )你去看看它的财务报表招待费估计是几百(bǎi )万元吃(🎨)东西我唱(🐜)歌洗脚(🐸)等能(🕐)(néng )花多少(🍂)钱通(🏊)常(😚)那就是烟酒了合同订单招投标结款哪(🍳)个(🕹)环节(🈂)一起离开烟酒的身影两个不(🏗)见过的人喝到微醺(🚕)推杯举掌下次先见(💊)个面就熟(📵)了

第三个行业名贵(🚕)中(💢)药人口老年(🏬)化了越来越大(🔨)注意保健了今天的事情(qíng )从古自今是会(🏩)如此以前是炼丹(💙)(dān )也是其(Ⓜ)它名贵中药调(👢)养富人都不喜欢这(🆖)(zhè )个都想(xiǎng )子(zǐ )孙满(mǎn )堂名贵中药(🐟)(yào )一(🕙)百种理(🐂)由说(📡)它是没有(♏)用可(🎐)是不会影响(xiǎng )别人消费本身(🗽)目标客户就不是你普(🕎)通人(🏢)别人以(🛅)为没有用即便是面粉(🥍)也花(💀)得值毕(bì )竟(🍧)财富这点(😴)仅仅数字况且富(fù )人喜欢的东西一般应该不会(huì )非常差

举个例(lì(📿) )子药(🏻)店里面的牛(niú(🐧) )黄安宫(gōng )丸(🤫)断(🏀)的涨价目前(qián )约1000元一粒了天然牛黄(huáng )从(🌨)510万(🍉)元一(👈)(yī )5公斤早就到近100万(🎓)元一5公斤(🎥)了(🚾)只花了10年时间未来也会涨价因为估(gū )计也它(tā )还也可以(⏯)可(kě )以买到很多名贵中药有财(👳)富也(🏸)(yě )获取不了(le )诸如虎骨(🆙)犀牛角(jiǎo )天然麝(shè )香(🕔)

到最(🕷)后归(🌋)纳

以(🔪)上三个行业也是(🔤)暴利行(📖)业稀缺垄(lǒng )断不(🚵)着急(jí )跨界(🗾)(jiè )毛利率(🚌)(lǜ )高目(mù )标客户又(🌐)是极少数人也不牵涉到到民生(🔋)不(bú )管你怎末(mò )直接(🏜)提价一个愿打(dǎ )一个(🚢)愿(yuà(🌇)n )挨影(📞)响(xiǎng )不大谁了你的邻居(🌨)住别墅开千万级别的(de )豪车是会影(👻)响你(nǐ )以(👭)后的生(🌜)活了吗

10的人所(🥪)属90的(👌)(de )财(cái )富他们销(🏎)费的东西就会有高利(💗)润(🐒)小摊边几(jǐ )元钱还得提(🖲)条件大(dà )酒店20万元(⛴)一晚也是没有人讲(jiǎng )价(jià )是因为(wéi )获取财富的难度完全不同这些(🤕)商(shāng )品(🌎)对(🐃)你而言(🏷)是天价对他(🎢)们而言超过大多数(shù )产品

资(zī )产1个亿(🍪)的人买10000元(📫)的商(shāng )品与(🛥)普通人有(yǒu )100万元买100元的产品(pǐn )一(🎀)样甚(🍽)至还有(🤪)人(rén )只有10万(🖇)元消费10元钱一样(yàng )应(yīng )该是买包烟

个人观点不作(📕)为投(🔐)(tóu )资依(💟)据啊谢谢点赞查哈那(nà )样下次(㊗)先(👗)(xiān )是(shì )会第一(🔠)时间通知(🐽)没更新了

投资什(👆)么有(🆑)风险疯狂入市需小(xiǎo )心谨慎

4有什么可以在(zài )家(jiā )里进行的好的健身瘦(🚁)身方法

仰(😙)卧起坐(Ⓜ)古称卧虎(🏬)功这个可以(🦗)锻炼身体手臂胸背和腰腹腿(🔞)脚力量(liàng )是一种身(❓)体(🚄)全(😣)面(miàn )运动简单(🕚)易行(🧕)功效功绩显(xiǎn )著

单腿跳的或双腿(🌲)跳(tiào )运(✋)(yù(🧔)n )动(dòng )对人的腹部有很好(🥡)的锻炼(liàn )多(🌐)效果可以(📛)(yǐ )不(bú )如何防(🕰)止腹部赘肉堆积(🍳)起来

只需把(🥘)上述两种运动(dòng )去(qù )做(zuò )并适当提升其它广播(bō )操控制饮(㊗)食(🧒)就也可(⛄)(kě )以具(🛋)备完(wán )美(měi )健硕的身材